Herr Ketabi Pour hat eine Reihe von Übungen zu verschiedenen Themen erstellt, die starke bewusstseinstransformatorische Qualitäten haben und sich positiv auf die Entfaltung der Lebenskraft auswirken. Menschen, die diese Übungen regelmäßig machen, berichten über ein Gefühl der Befreiung und eine Steigerung ihres körperlich/seelischen Wohlbefindens.

Weitere Texte, Gedichte und Hinweise für eine gesunde Lebensführung von Herrn Ketabi Pour finden Sie im Blog.

ÜBUNG „Reinigung und Aktivierung des Sakralchakras"
April 2011

Allgemeine Empfehlung zur Reinigung und Aktivierung des Sakralchakras
Setzen oder legen Sie sich hin - legen Sie die Hände unterhalb des Bauchnabels (ca 3 cm darunter)- schließen Sie die Augen und atmen Sie ganz tief durch die Nase ein und aus - ein und aus......Sie kommen nun in die Stille und konzentrieren sich dabei auf das 2. Chakra wo sie imaginär eine Glasvase sehen - konzentrieren Sie sich auf die Glasvase , wo Sie beim Einatmen ( über das dritte Auge ) die Glasvase mit Licht füllen und dieses Licht beim Ausatmen in Ihr Sakralchakra strömen lassen. Stellen Sie sich bei jedem Atemzug vor, dass Licht über das dritte Auge wie ein Energiestrahl in den Unterleib strömt. Imaginieren sie einen immer größer werdenden heilenden Lichtstrahl, der sich allmählich im ganzen Körper ausbreitet. Lassen Sie das heilende Licht allmählich durch den ganzen Körper fließen und atmen sie immer über das dritte Auge ein und durch die Nase aus - legen Sie die Hände anschließend langsam auf den Boden zurück und spüren Sie die wohltuende Wirkung der Übung noch eine Weile nach, bevor sie die Augen öffnen.
Wiederholen Sie mehrmals täglich ( so oft Sie können ) diese Übung zur Unterstützung empfehle ich Ihnen noch folgende Affirmationen: ich verbinde mich mit meiner schöpferischen Energie, ich nehme meinen Körper und meine Sexualität liebvoll an, das leben ist ein göttliches Geschenk, das ich genießen darf und will , ich öffne mich für mein inneres Licht, ich öffne mich für mein wahres Sein.
 

ÜBUNG „Enfaltung der Lebenskraft"
Juli 2009

Die folgende Übung kann dich auf deinem Weg zu geistig/mentaler Entwicklung und seelisch/ körperlicher Transformation zu höchster Liebe begleiten und unterstützen.

Setze oder lege dich bequem hin und schicke deine Aufmerksamkeit in deinen Körper. Nun spanne dein rechtes Bein sanft an und halte die Spannung für ein paar Sekunden, während deine Aufmerksamkeit in deinem Bein fokussiert ist. Nun entspanne dein Bein und fühle in deinem Körper wie deine Lebenskraft zu fließen beginnt. Als nächstes spanne deinen Rücken vom Nacken bis zum Gesäß an und fokussiere deine Aufmerksamkeit in diesem Bereich für ca. 20 Sekunden, während du über die Nase weiter atmest. Entspanne dich dabei und fühle  wie die Lebenskraft in deinem Körper fließt.

Als nächsten Schritt spanne dein linkes Bein und gleichzeitig auch deinen Kopf an und fokussiere deine Aufmerksamkeit für ca. 20 Sekunden in diese Bereiche, wobei du durch die Nase ein- und ausatmest. Und nun entspanne dich und fühle wieder wie die Lebenskraft dich durchströmt. Als nächstes spanne deine Hände an, deine Arme, deine Schultern, deine Körpervorderseite, deinen Bauch bis zu deinem Schambein an und halte die Luft für ca. 20 Sekunden während du deine volle Aufmerksamkeit in diese Bereiche schickst.

Nun atme aus, und schicke deine Aufmerksamkeit in deinen Körper und fühle wie die Lebenskraft dich durchflutet. Entspanne deine Gedanken und lass die Lebenskraft in dir in Harmonie mit dem Lebensrhythmus fließen. Sage mehrere Male IDUA, IDUA, IDU ... .  In der geistigen Sprache heißt das Dein Wille geschehe in jedem Augenblick meines Lebens. Vertraue und lasse die geistige Kraft des Universums deinen Ballast entfernen und dein Herz für die bedingungslose Liebe und das Alleinheitsbewusstsein öffnen.

ÜBUNG „Lichtkugel"
Juli 2009

Setze oder lege dich bequem hin. Atme tief ein und schicke deine Aufmerksamkeit in deinen Körper. Nun atme ganz bewusst aus. Wiederhole das drei Mal.

Visualisiere bitte eine goldfarbene Lichtkugel ca. 20 cm unterhalb deiner Fußflächen und schicke deine Aufmerksamkeit in diese Lichtkugel. Du kannst dir vorstellen, dass du in der Lichtkugel ein- und ausatmest und das zwölf Mal oder du in dieser Lichtkugel ein heiliges Wort wie z.B. Aum, Om, Amen, Liebe oder jedes für dich passende Wort zwölf Mal sagst.

Dann schicke die Aufmerksamkeit zwischen deine Füße und stell dir dort eine goldfarbene Lichtkugel vor und wiederhole wie vorher entweder zwölf Mal darin ein- und auszuatmen oder zwölf Mal ein heiliges Wort darin zu sagen.

Bitte wiederhole die Übung bei den folgenden Energiezentren:

Zwischen beiden Knien  
Schambeinbereich
Solar Plexus
Thymusdrüse (Mitte des Brustkorbes)
Hals
Stirn
10 cm oberhalb des Kopfes
30 cm oberhalb des Kopfes

Wirkung:

• Beruhigt und vitalisiert den gesamten Organismus
• Reinigt und schützt die Aura und das Chakrensystem
• Stärkt die Verbindung zum höheren Bewusstsein

ÜBUNG „Dankbarkeit"
Jänner 2009

Die Dankbarkeit ist eine Methode, die uns vielfältige Möglichkeiten bietet. Sie kann uns sogar dabei helfen unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Dankbar zu sein ist für den gesamten Organismus so als würden wir ein Lichtbad nehmen. Sie wirkt wohltuend, entspannend und dadurch heilsam und erneuernd auf unsere Zellen. Dankbarkeit aktiviert den inneren Heiler unseres Körpers und bringt das Heilpotenzial ins Fließen.

Die folgende Dankbarkeits-Übung kann dich auf deinem Weg hilfreich unterstützen:

Die Schwingung, die im Wort „danke" liegt, besteht aus hellem weißviolettem Licht. Sage immer und immer wieder „danke" und stell dir dabei vor, dass diese weißvioletten Danke-Schwingungen um deinen Kopf herum zu kreisen beginnen. Konzentriere dich voll und ganz auf diesen Prozess und nehme das sich, aus positiven und weißvioletten Schwingungen bestehende, aufbauende und um dich und deinen Kopf kreisende Energiefeld wahr. Sehe mit deinem inneren Auge, wie sich dieser, wie ein Tornado drehender Energiestrudel, über das Kronenchakra in deinen Kopf hineinzudrehen beginnt und dann langsam im Zentrum des Körpers hinunterwandert bis zum Bereich des Steißbeins. Bleibe dabei dich weiterhin zu bedanken und nimm wahr, dass der Energiestrudel größer wird und sich dabei auch immer mehr ausbreitet, bis er auch den Raum um dich herum erfüllt. Nun lenke deine Aufmerksamkeit auf das Herz und stelle dir vor, wie das gesamte Licht in dein Herz fließt. Lasse dich in deinem Herzen wirklich davon berühren. Fühle dein Herz und die Liebe, die in ihm wohnt. Nimm die weißvioletten Schwingungen der Dankbarkeit in dein Herz und bedanke dich immer und immer wieder - jetzt mit dem Herzen und mit deinem ganzen Wesen.   

Indem wir in die Dankbarkeit gehen, auch wenn es schwierig ist, erlauben wir unserem Bewusstsein sich zu erweitern. Es ist dieser Akt der Hingabe, der uns ermöglicht uns dem Ursprung, dem Sinn und Zweck der Krankheit zuzuwenden. Wenn wir ohne Bewertung auch die Beschwerden und Krankheiten als Weg betrachten, der Entwicklungschancen beinhaltet, öffnen wir uns für die Führung durch unser höheres Selbst und letztendlich durch das schöpferische Bewusstsein.  

Die Dankbarkeit ist der Schlüssel zur Heilung. Die Dankbarkeit ist das Tor zum wahren inneren Glück. Sie ermöglicht dir den Zugang zu dem in dir liegenden kostbaren Juwel. Das Juwel ist die schöpferische Kraft, das Leben, die Liebe. Die Liebe ist deine pure göttliche Essenz, das was du wirklich bist und immer schon warst. Sie befindet sich im göttlichen Tempel deiner Wesenheit, in deinem Herzen. Die Liebe ist Ausdruck von Gesundheit, Wohlbefinden und Fülle. Sie ist Ausdruck von wahrem innerem Reichtum auf allen Ebenen. Wenn du in deinem Herzen ankommst, wenn du im Tempel der Liebe deine ursprüngliche Heimat wieder findest, dann bist du wirklich zuhause bei dir angelangt.

Die Medizin des Herzens
Oktober 2008

Alle Menschen sind auf der Suche. Einige wünschen sich die Heilung ihrer körperlichen Beschwerden, andere wiederum sehnen sich nach Befreiung aus der Gefangenschaft von behindernden Emotionen und Gedankenmustern. Viele Menschen suchen darüber hinaus nach einem Weg ihr Bewusstsein zu erweitern und ihre spirituelle Mitte zu finden.

Der einfachste Weg alle diese Wünsche rasch und mühelos zu verwirklichen ist, sich mit dem eigenen Herzen zu verbinden und somit den Fluss einer in uns tief verankerten Heilkraft anzuregen.

Alles was wir suchen ist bereits in uns, in unserem Herzen. Das Herz ist der Schlüssel zur Erfüllung unserer tiefsten Sehnsüchte und wahren Wünsche. Das Herz versorgt den Körper mit Leben und stellt zugleich die Verbindung mit der feinstofflichen Ebene unserer Wesenheit her. In unserem Herzen befindet sich ein wahrhaftes Paradies mit unbeschreiblich schönen Landschaften. Hier ist unser wirkliches Zuhause. In dieser Landschaft befindet sich ein unendlich großer, weiter und prachtvoller Ozean. Das Wasser dieses Lebensmeeres besteht aus dem schönsten und reinsten Licht goldener Farbe. So wie das Sonnenlicht alle Farben des Regenbogens in sich trägt, reflektiert dieses goldene Wasser unseres Herzensozeans unfassbar schöne und vielfältige Farben. Aus ihm entspringen Flüsse, welche diese pure, goldene Essenz in sämtliche Schichten unseres Körpers tragen und uns so das Leben und das Bewusstsein schenken. Diese Schöpferkraft ist die pure Liebe. Sie trägt alles in sich und verbindet sämtliche Dimensionen des Seins miteinander. Sie ist die Medizin, die uns heilen kann.

ÜBUNG „Licht des Herzen"

Nimm eine bequeme Haltung ein. Du kannst sitzen oder liegen. Nehme ein paar tiefe Atemzüge, fülle deinen gesamten Körper mit Luft, atme tief und bewusst aus. Visualisiere eine strahlend goldene Lichtkugel im Bereich des physischen Herzens. Schicke deine Aufmerksamkeit dort hin und sage innerlich mehrere Male bewusst Liebe. Zähle nicht mit dem Kopf, sondern mit den Fingern. Dein Denken soll entspannt sein. Stelle dir weiter vor, wie sich dieses Licht langsam beginnt auszubreiten, und dabei die Verhärtungen, die sich über Jahre rund um dein Herz gelegt haben, auflöst. Fühle nun, wie das goldene Licht aus dem schöpferischen Ozean deines Herzens deinen gesamten Körper durchströmt. Bringe das Licht nun auch in dein Aurafeld und stelle dir vor, dass sich um dich herum eine Eischale aus goldenem Licht bildet. Sage nochmals einige Male bewusst Liebe. Bleibe in diesem Feld solange du möchtest.

Die Herzenskraft ist wie Balsam, der die Wunden heilt. Sie befreit uns von der Gefangenschaft unserer seelischen Belastungen und formt die Gedanken, Worte und Handlungen auf neue, positive und liebevolle Art und Weise.  Wenn diese schöpferische Kraft uns mit ihrer Liebe beschenkt, dann verwandeln sich unsere dunklen und bedrückenden Anteile in Liebe. Wir fühlen uns um vieles leichter und können unseren Weg mit Gelassenheit gehen. So wie ein Stern aus dem Nichts geboren wird, entsteht unser neues Leben aus dem freigewordenen schöpferischen Raum. Das Leben erfüllt sich mit Glückseligkeit, Freude und Echtheit.